Menilai Touchdown Bersama Dengan Kesejahteraan Anda Ini Waktu Sepakbola

Akui saja, begitu musim sepak bola menyerang Anda mulai mendambakan sayap Buffalo, kentang goreng, dan bir. Namun, apa yang Anda konsumsi saat terlibat dalam aktivitas sepakbola dapat menimbulkan banyak penalti untuk kesejahteraan Anda. Satu bahkan dapat bertahan untuk mendapatkan jumlah berat yang signifikan selama tahun sepakbola. Menurut beberapa perhitungan kasar, akun bola kaki untuk sekitar 550 jam lebih banyak melibatkan playoff, dalam berbagai musim tujuh belas minggu untuk sepak bola sekolah dan NFL. Jam-jam itu melingkari Kamis, Sabtu, Minggu, dan Senin. Jika Anda menikmati penggemar sepak bola yang antusias di luar sana, maka Anda pasti akan merencanakan jadwal Anda saat ini sehingga Anda dapat menangkap banyak game online.

Sering kali Anda berakhir di bar membuat sebagian besar pertandingan sambil mengkonsumsi bir dan makanan berminyak pub. Jika tidak, Anda berada di sofa, mungkin terlalu minum bir sambil menghirup kentang goreng atau bahkan minuman tidak sehat lainnya. Mungkin Anda cukup beruntung melihat orang yang bermain dalam sebuah adegan, yang bisa menjadi terkenal karena makanan berminyak dan minum bir. Permainan sepak bola sangat mengganggu mereka mampu menciptakan cetak biru makan dan minum yang bodoh, mengurangi kemampuan Anda untuk membuat pilihan makanan bergizi Agen Judi Online .

Makan bodoh yang terus-menerus selama periode waktu yang panjang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Mempertimbangkan bagaimana perasaan Anda selama periode sepakbola. Hanya beberapa minggu di dan orang-orang kebetulan melaporkan gejala migrain, kekuatan berkurang dan total rasa kesehatan. Jelas mengatakan, tugas sepakbola dikombinasikan dengan asupan nutrisi yang tidak memadai selama berjam-jam tidak hanya akan meningkatkan pinggang Anda, tetapi juga bisa menempatkan Anda dalam kesejahteraan yang baik dari akhir musim tanam.

Jika tugas sepakbola tidak dapat dihindari, maka penting untuk menyadari preferensi yang akan Anda hadapi dan juga untuk membidik ke depan, atau menemukan beberapa strategi untuk menghasilkan rasa keseimbangan untuk menjaga semua kesejahteraan dan beban yang bernutrisi. pengurangan. Berikut adalah beberapa tips tentang cara terbaik menjaga keseimbangan ini.

Protein: Makan makanan pagi yang sehat, yang terdiri dari gandum utuh, susu rendah lemak, buah dan protein. Mengkonsumsi sarapan sehat adalah awal yang luar biasa untuk hari Anda, seseorang yang mempromosikan keputusan makanan besar setiap hari. Makan sarapan juga akan membantu dalam menempatkan diri Anda dalam keadaan lapar yang dapat membiarkan Anda makan berlebihan apa pun di depan Anda yang secara pribadi tiba di suatu acara.

Pra-permainan: Menangkan ke pesta tailgate pribadi Anda di rumah yang dipenuhi dengan banyak buah dan sayuran; makanan dikemas dengan serat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan cara ini jika Anda tiba di bar atau permainan, semua makanan sehat yang Anda makan di rumah Anda dapat mengekang godaan Anda untuk menikmati persembahan yang tidak sehat.

Pengorganisasian menu: Jika Anda berniat menghadiri sebuah pub olahraga, atau apakah Anda sekarang menghadiri pertandingan, lakukan beberapa menu eksplorasi awal pekan ini. Dengan cara ini, Anda harus pergi ke tempat Anda mengalami beberapa ide dari beberapa pilihan bugar untuk dipilih.

Air: minumlah air hangat setidaknya setengah jam sebelum pertandingan dimulai. Otak kita tidak pandai mengidentifikasi nafsu makan versus sensasi haus. Jadi, terkadang ketika kita merasa lapar, kita benar-benar haus. Dengan meminum air, maka Anda juga dapat menekan rasa lapar Anda untuk sementara waktu sehingga Anda tidak akan mungkin mencapai makanan berminyak. Jika Anda ingin minum alkohol, pastikan untuk minum satu gelas air biasa sebanyak delapan ons per setiap minuman beralkohol. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengurangi jumlah minuman keras, bersama dengan jumlah kalori yang Anda bisa makan. Silakan minum dengan bijaksana dan pastikan untuk memiliki sopir yang ditunjuk.